mitformit

להמשך גלישה באתר

כך תישארו בריאים לפני החתונה


הפקה וניהול אירועים | 10:24 16/11/2017 | זמן קריאה: 3 דקות

בתקופה בה כל כך הרבה חולים מסביב, אם יום החתונה שלכם מתקרב בצעדי ענק ואתם מרגישים שאתם מתחילים להיות מנוזלים, להרגיש פחות טוב, או חוששים שאתם מפתחים איזו שפעת, התקררות, או מחלה עונתית אחרת, אל דאגה – יש מה לעשות. קבלו את 4 הטיפים החשובים ביותר – איך לא לחלות רגע לפני החתונה שלכם

מה אתם אוכלים?

כולנו יודעים שאנחנו מה שאנחנו אוכלים, אבל עכשיו יותר מתמיד, כשאנחנו רוצים למנוע מחלה לא רצויה ביום החתונה, הקפדה על התזונה היא חשובה הרבה יותר, ויכולה באמת לעשות את כל ההבדל. גם אם התזונה שלכם ביום יום היא לא משהו ואתם יודעים את זה, זה הזמן לחרוג מההשלמה עם האכילה הלא בריאה שלכם ולפעול במטרה שתוכלו ליהנות מהיום הגדול שלכם.

שיפור התזונה שלכם, גם אם ברמה נקודתית לתקופה הקרובה עד ליום החתונה, יכול לספק לגוף שלכם את האנרגיה והמחזקים שהוא צריך כדי להתמודד עם הלחץ של החתונה, שעלול להחליש את המערכת החיסונית שלכם ולהקל על מחלות לתקוף אותו. 

נסו להכניס בתזונה היומית שלכם כמה שיותר ירקות, פירות, חלבונים ופחמימות בריאים, בדגש על ויטמינים ומינרלים כמו ויטמין סי, כדי לעזור לגוף שלכם לעזור לכם להרגיש טוב ביום המיוחל. במקביל, נסו להפחית מזונות לא בריאים ומזונות כבדים, שרק יכבידו על הגוף שלכם וינתבו אנרגיה לעיכול במקום להילחם בחיידקים שכבר עומדים בפתח.


תמונה: שחר דרורי



תמונה: קייטרינג מרינדה

מים, מים ועוד מים

רובנו לא שותים מספיק מים באופן כללי, ובמיוחד אם לא מדובר בימים חמים שמעלים בנו את הצורך לשתות. אם אתם רוצים להילחם במחלה המדשדשת, מים הם דרך מעולה לשטוף את כל החיידקים הלא רצויים החוצה. לכן זה הזמן לעבור לשתות לפחות ליטר וחצי מים ביום, ורצוי 2 ליטר, ולא – קפה ותה לא נחשבים, כי כל משקה שיש בו קפאין הוא מייבש במהות שלו, ולכן לספור את המים בכוסות של משקאות המכילים קפאין הוא בעיקר לעבוד על עצמכם בעיניים. 

אז הגדילו את צריכת המים שלכם, הקטינו את צריכת המשקאות המייבשים והמשתנים, כמו קפה, תה, אלכוהול, קולה ודיאט קולה למיניהם. כך, בנוסף לזה שתעזרו לגוף שלכם להבריא, גם תיראו הרבה יותר טוב ביום הגדול, כי יובש עושה דברים מאוד לא טובים למראה העור שלנו, ואת זה אנחנו ממש לא רוצים.


תמונה: רגעים מנצחים

אולי את המים האלה פחות כדאי לשתות...
אולי את המים האלה פחות כדאי לשתות...  
תמונה: ברגש - רן שיינברגר

אל תוותרו על שינה טובה בלילה

אז נכון, יש לכם מלא דברים לעשות, ובנוסף לסידורי החתונה סביר להניח שיש לכם גם עבודה, לימודים, חברים, משפחה, תחביבים וחיים, ומה שאין לכם אלו מספיק שעות ביממה, אבל כדי להילחם במה שזה לא יהיה שמציק לגוף שלכם כרגע, אתם חיים לתת למערכת שלכם מספיק שעות שינה טובה בלילה כדי שהיא תוכל להילחם במציקים ולהיפטר מהם. 

תחשבו על זה כך – הגוף שלכם נכנס למוד של מלחמה. הוא בעדכם ורוצה לעזור לכם ולעצמו לנצח. כדי שהוא יוכל לעשות את זה, הוא חייב לנוח בלילה כמו שצריך ולאגור אנרגיה להילחם במתקפה בשעות היום. לכן, גם אם יש לכם עוד מלא דברים להספיק, וגם אם אתם חושבים שתוכלו להביא את תכנון החתונה למצב של שלמות, חשבו על סדרי העדיפויות שלכם והאם אלו באמת יותר חשובים מלישון טוב בלילה ובתקווה להרגיש מספיק טוב כדי שתוכלו באמת ליהנות מהחתונה עצמה?
אל תשכחו את שנת היופי שלכם
אל תשכחו את שנת היופי שלכם  
תמונה: שחר דרורי

להשתלט ולנהל את הלחץ

קשה מאוד לא להיות לחוצים בתקופה וודאי בימים שלפני החתונה, ואנחנו לא מכירים אנשים שהגיעו לחתונה שלהם רגועים לחלוטין. יחד עם זאת, חשוב להבין שלחץ וחרדה הם מחלישי מערכת חיסונית רציניים ביותר. לכן, אנחנו לא אומרים לכם להירגע (כי בינינו, זה ממש לא עוזר כשלא רגועים). אנחנו כן אומרים לנסות להשתלט ולנהל את הלחץ ההגיוני והטבעי שאתם חווים בשיטה שתעבוד עבורכם. 

אתם יכולים לנסות סטים של נשימות סרעפתיות עמוקות, לעשות יוגה או מדיטציה, להקשיב למוזיקה מרגיעה, להדליק נרות או קטורת בבית, לראות סרט כיפי כדי להתנתק קצת, או לשבת מול הים. מה שמצליח להרגיע אתכם ואתם יכולים לעשות כמה שיותר - יכול לעשות את כל השינוי, אם תגיעו לחתונה שלכם חולים או בריאים.
תהיו רגועים :)
תהיו רגועים :)  
תמונה: אור זהבי

תשתחררו מדאגות
תשתחררו מדאגות  
תמונה: יניב כאדר

והעיקר שתהיו בריאים
והעיקר שתהיו בריאים  
תמונה: דימה וזינוביץ'
מצאתם טעות בכתבה? כתבו לנו