אני לא אגלה לכם את אמריקה:) אוכלת מסודר-בלי שטויות(5-6 ארוחות קטנות ביום).הרבה שתיית מים- 2 בקבוקים גדולים.ירקות,פירות,פחות לחם ודברי מאפה.לא דיאט-. המוווווווווווווווווווון ספורט.זהו:)העיקר שרואים את התוצאותירדתי 2 מידות.