עוד כמה המלצות

נראה שבקצב שלך היום (1-1.5 קילו לחודש) לא צריכה להיות לך בעיה גדולה אז אני ממליץ פשוט להשאר עם תוכנית שעובדת. כמה דברים קטנים:לישון יותר - פחות מדי שעות שינה יגרמו לחילוף חומרים איטי יותר. את ישנה 5-6 שעות בלילה שזה עלול להיות קצת גבולי.מכיוון שיש לך שלושה אימוני חד"כ שלא מתבטלים בגשם לא אמורה להיות לך בעיה עם ביטול פה ושם. מקסימום תלכי לתת עוד ספינינג אחד במקום שתי הליכות.תנסי בכל מקרה קצת להגביר את הקצב בהליכה.ותחזרי לדווח :)