כמה דברים..

הכי חשוב.. אי אפשר להרזות איפה שרוצים - אם במקום מסויים. אפשר רק להרזות בכל הגוף ובאופן יחסי, לפי מבנה הגוף, גם במקומות הרצויים. ז"א שאם באופן כללי יש לך מבנה גוף אגסי, הוא ישאר כך ולא צריך להשתולל עם הרצון לרדת במשקל. הדרך לרדת במשקל היא פשוטה - צריך מאזן קלוריות שלילי. ז"א צריך שסה"כ הקלוריות שאת אוכלת פחות הקלוריות שאת מוציאה יהיו מספר שלילי.  הדרך להכניס פחות קלוריות פנימה - לאכול פחות. כולם מכירים את זה הדרך להוציא יותר היא להתאמן באופן מקסמלי - שזה שילוב בין מאמץ מירבי לזמן מירבי - ז"א הזמן שאת יכולה לתת לאימון - בזמן הזה לתת את המאמץ המירבי שתוכלי כדי להשלים את כולו.אז בקשר לאימונים - כמה אימונים בשבוע ואיזה זמן תוכלי לתת לכל אימון? האם את רשומה בחדכ? האם יש לך שותפים למאמץ? (מאוד חשוב!)